Las ca铆das son una de las principales causas de lesiones en adultos mayores y personas con movilidad reducida. M谩s all谩 de los golpes f铆sicos, estas pueden afectar la confianza y la calidad de vida. En Merakine, entendemos que prevenir es mejor que curar, y el entrenamiento enfocado en la prevenci贸n de ca铆das es una herramienta clave para mantener la independencia y la seguridad en el hogar.
驴Por qu茅 ocurren las ca铆das?
Las ca铆das pueden deberse a m煤ltiples factores:
- Debilidad muscular: Especialmente en las piernas, lo que dificulta la movilidad y el equilibrio.
- Problemas de equilibrio: Alteraciones en la propriocepci贸n o enfermedades como el v茅rtigo.
- Ambientes inseguros: Superficies resbaladizas, falta de barandas o iluminaci贸n inadecuada.
- Problemas de visi贸n: Dificultad para detectar obst谩culos
El entrenamiento como soluci贸n
Un enfoque personalizado en el fortalecimiento y el equilibrio puede reducir significativamente el riesgo de ca铆das. Nuestros programas incluyen:
Fortalecimiento muscular
Ejercicios progresivos que mejoran la fuerza en piernas y core, fundamentales para la estabilidad.Mejora del equilibrio y la coordinaci贸n
Actividades como caminar en l铆nea recta, equilibrio en una pierna y uso de superficies inestables (con supervisi贸n profesional).Entrenamiento de reacci贸n
Simulaci贸n de situaciones de desequilibrio para entrenar la capacidad de respuesta r谩pida.Educaci贸n en prevenci贸n ambiental
Consejos para adaptar el hogar con medidas de seguridad como barandas, alfombras antideslizantes y mejor iluminaci贸n.Asesoramiento personalizado
Evaluamos las condiciones f铆sicas y m茅dicas de cada persona para dise帽ar un plan espec铆fico que se adapte a sus necesidades.
Cu谩les son los beneficios del entrenamiento?
- Reducci贸n del riesgo de ca铆das hasta en un 30%.
- Aumento de la confianza al moverse.
- Mejora de la calidad de vida y mayor autonom铆a.
- Prevenci贸n de lesiones que pueden comprometer la salud a largo plazo.
En Merakine, nos comprometemos a cuidar de ti y de tus seres queridos. No solo tratamos las ca铆das; trabajamos para prevenirlas. Nuestro equipo de kinesi贸logos est谩 listo para ayudarte a construir una vida m谩s segura y activa.
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